PİLATESİN YARARLARI

Pilatesin Yararları

Beden ve zihin koordinasyonunu artırır
Yalnızca üst kas gruplarını değil derin kas gruplarını da çalıştırmayı hedefler. Böylece ince ve uzun bir kas yapısına ve sıkı bir vücuda sahip olursunuz.
Tüm vücudu orantılı olarak çalıştırır.
Güçlü merkez(core) kaslar- düz bir karın, güçlü sırt ve bel kaslarına sahip olmanızı sağlar.
Kasları uzatır, güçlendirir, esnekliği ve eklem mobilitesini artırır.
Güç ve esneklik dengesini geliştirerek, diğer spor dallarında da performansını artırır ve sakatlanma riskini düşürür. Bu yüzden, profesyonel sporcuların önemli antrenman rutinleri arasındadır.
Duruş bozukluklarını düzeltir ve düzgün bir postüre sahip olmanızı sağlar
Günlük yaşantınızda daha verimli ve etkin hareket etmenize yardımcı olur
Hareketler ergonomik aletler ya da vücut ağırlığını kullanarak yapıldığından ve vücut ağır yük altında olmadığından, fizik tedavi ve rahbilitasyon merkezlerinde de kullanılan güvenli ve rahat bir egzersiz türüdür.
Her seviye, yaş ve ihtiyaca yönelik özel çalışmalar rahatlıkla dizayn edilebilir.